В статье описаны семь простых упражнений йоги, которые помогут расслабиться и улучшить сон. Упражнения можно делать перед сном прямо в кровати. Описаны техники диафрагмального дыхания, наклона к прямым ногам сидя, позы ребенка и моста. Даны рекомендации по выполнению упражнений и указаны их полезные свойства.